یکی از تکنیک های جالبی که کمک کرده بهم و موثر بود همین چالش 48 ساعته بود ، یعنی میگی وای این کار چقدر سخته ، بی خیال ولی با خودت میگی نه بابا ، نهایت 48 ساعته بعد تموم میشه . یعنی یه چارپوب مشخص کردی که سختی این بعد یه مدت مشخصی تمام میشه.
بعد من یه دفتر دارم که مشخص کردم توی این چالش 48 ساعته چیکارا باید کنم و چارچوب چیاست ، مهم ترینش اینه که هر چی شد ساعت 10 شب باید بخوابم و در طول 48 ساعت از مجازی دور بمونم. یعنی من برای لباتم ، 2 تا اکانت درست کردم و برای این اکانت اصلیم یه رمز طولانی گذاشتم که رمزشو داخل یه فایل تکست تو هاردم در یه جای غیر دسترس گذاشتم و یه اکانت معمولی که هیچی نباشه که اگه با لببتاب اومدم دسترسی ها معمول خودمو نداشته باشم
از اون سمت داخل گوشی ، 3 تا برنامه هست که خیلی بهم کمک میکنه. برای 3 تاش یه روز باید یه یادداشت اموزشی بزنم چون خیلی کمک کننده هستن
1.برنامه قفل گوشی یا برنامه lock me out
2.meister task
3.کارسو
با اولی که مشخص میکنی که دقیقا چه برنامه هایی باید محدود بشن ( میتونی زمان مشخص کنی ) یا کلا یه کاری کنی گوشی قفل بشه و تا زمانش تمام نشه عملا هیچ کاری به جز پاک کردن برنامه نمیتونی انجام بدی . خیلی خفنه برا خودش. تو نینی سایت من براش 2 تا تاپیک زدم ولی اون اموزش درست و حسابی ای نبود که من بهش رسیده باشم.
دومی یعنی meister task ، اینم خیلی جالبه . 2 مدل task میتونی معرفی کنی ، اولیش حالت چک لیست داره که بگی خب مورد 1 و 2 و 3 و تموم و دومی هم اینکه اول یه پروژه تعریف میکنی ، داخل پروژه ای که تعریف کردی میتونی چند تا task تعریف کنی . هر task میتونه حالت متفاوت و خاص خودش باشه ، یعنی براش زمان تعریف کنی و بگی مثلا انجام این کار 2 ساعت زمان میخواد. بعد تگ بذاری و یا عکس بذاری. جالبه
سومی هم که کارسو هست. کارسو درواقع یه جور برنامه ساعت حضور و غیاب برای کارمندهاست که میتونی باهاش زمان فعالیت روزانه خودتو ثبت کنی. البته هدفش چیز دیگست ولی خب میشه کارکردش رو تغییر داد .
البته بگم برای دوری از مجازی و یا تعیین زمان انجام یه کار ، برنامه هایی مثل forest و همچنین time timer هم هستن ولی خب ادمه دیگه یهو دیدی شیطون وسوسه اش کرد بره سر گوشی اینستاگرامشو چک کنه ، برا همین میگم lock me out ، اونجا برای مواقع اضطراری میتونی زمان تعیین کنی. برنامه شاخیه واسه خودش.
-----------------
برگردم به قسمت اول و خود چالش ، در طول چالش من مشخص کردم که یه سری کارها انجام بشه ، بعد من قبل از انجام و بعد از انجامش فیلم میگیرم که این هدفم بود که بهش رسیدم و این قدر هم زمان برده.خوبه ، کمک کننده است چون ثبت میشه.
ورزش هم جزو کارهایی هست که باید روزانه انجام بشه و حس خوبی به ادم در طول روز میده.
++اگه کامنت گذاشتین و دیدین بعد 48 ساعت من جواب دادم یا بیشتر ، بدونید بخاطر همون دلیله که گفتم🌹
