سلام ،
توی جلسه قبلی مشاوره ، با مشاورم درباره نقش قربانی صحبت کردیم ، جدا از اینکه گاهی طرف ناخواسته قربانی میشه ، کاهی ناخواسته این نقش رو قبول میکنه ، یا بهش تحمیل میشه و گاهی میشه از این نقش بیرون اومد.بی خیال مقدمات و خلاصه تهش اینکه میشه از نقش قربانی اومد بیرون
ولی من یه مقدار داستانم متفاوته مخصوصا سر کمال گرایی ، مثلا ، من میگم موقع جمع کردن کاسه بشقاب و سفرع ، به جای دو تا دست ، اونقدر دست داشتم که همه رو با هم جمع کنم ببرم ، یعی در اون وضعیتی هست که من میخوام در حالی که ابدا نمیشه 😐
سر کمال گرایی من قبلا یادداشت گذاشتم ( این تاپیک رو بخونید ) و افتضاحهه
یه موضوع دیگه هم بود که الان جاش نیست بگم ولی حالا راه حلی که به نظر من و راه حلی که مشاور گفت ، ببین چیزی که دارم میگم بیشتر حالش چالش طور داره و اینکه دارم میگم اینه که ببینم بعدا ایا اون راه حلی که گفتم چی شد تهش ولی در مورد کمال طلبی اینو بگم من همه چیزو با هم میخوام ، حداکثر زمان ، زمان ایده ال برای مطالعه ، بدن بدون خستگی و کمترین زمان خواب با بیشترین انرژی برای طول روز 😐 بعد من میگم 24 ساعت کمه و باید 30 ساعت باشه ، این 30 ساعت یه جوری باید بشه ، این 30 روز ، نه از 48 یا 72 ساعت ، هر روزم باید 30 ساعت باشه. نمیشه نه ، من میخوام
مثلا 18 ساعت کار ، 8 ساعت خواب ، رفت و امد حدود 5 ساعت ، ورزش و تفریح حدود 2-3 ساعت ، چقدر میشه ؟ حدود 34 ساعت 😐
بعد میگی خب عه ، نمیشه ، اکی پس بی خیال همه ! و این پروسه هر روز و هر روز که فک میکنه چون اونی که نمیشه ، پی بی خیال 😐
این هفته من با خواهرم رفتم مشاوره و قرار شد یه جورایی حامی هم باشیم و ارتباطمون مثل همکار باشه هر دو هفته یکبار به هم گزارش بدیم که چیکار کردیم و اون میتینگ ما یه جایی رسمی تور باشه.
--------------
حالا اخرش ،یه جمع بندی ( میدونم جمله بندی هام خیلی درست و دقیق نیست و بذارین به پای اوضاع و احوال نامناسب خودم ) و بند و تبصره و قوانینش اینطوری شد که
1. ببین هر کاری باید مشخص بشه زمان شروع و پایان داشته باشن ، تهش باز نباشه.
2.منم تصمیم گرفتم دست از فکرای عجیب و غریب کمال گرایی دست بردارم و فعالیت من بین 9-10 ساعت باشه و ساعت خوابم هم حدود 8 ساعت
3.از اونور ، یه چک لیست روزانه تهیه کنم که فقط اونها رو انجام بدم ، گوشی و لبتاب تعطیل ، برای استفاده های غیر کاری ممنوع ، اگه میشد من اصلا گوشی رو میدادم یه چیز خیلی ساده میگرفتم ولی بخاطر ارتباطات نمیشه ولی اونو میشه خیلی خیلی محدود کرد.
حالا من که نوشتم ولی ببینم چی میشه.
